哈喽小伙伴们，在日常生活中我们或多或少的都会接触到减肥效果好的茶叶有哪些方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于减肥效果好的茶叶有哪些的相关内容。

茶叶之所以具有减肥功效是因为富含的维生素B1，维生素B1是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质，同时茶中含有大量的食物纤维，食物纤维不能被消化而停留在腹中，时间长了就会有饱饱的感觉，那减肥效果好的茶叶有哪些呢?以下是小编为你整理的减肥效果好的茶叶，希望能帮到你。

减肥效果好的茶叶

(资料图片)

1、黑茶

抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥最好是喝刚泡好的浓茶，另外应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，需长期坚持下去。

2、吉姆奈玛茶

抑制糖分吸收。吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效的抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

3、荷叶茶

古代减肥秘药。荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的茶饮，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用，充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先，必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次，一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三，最好是在空腹时饮用。同时，荷叶茶的好处在于不必节食，饮用一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

4、乌龙茶

燃烧体内脂肪。乌龙茶的药理作用突出表现在分解脂肪、减肥健美等方面，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可燃烧体内脂肪，在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。

5、杜仲茶

降低中性脂肪。杜仲茶能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其它蛋白质的合成，消耗体内能源，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪。从有关的减肥资料可知，连续服用杜仲一个月可减肥1.5～2.0千克。

6、菊花决明茶

刮脂去油。决明子是明目疏肝、润肠通便的中草药，与菊花茶搭配能帮助排出体内宿便毒素，加速肠胃运动，减少腰腹部和腿部脂肪堆积，让你恢复纤瘦苗条身材。

喝茶的注意事项

1、空腹时不宜喝茶：茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。

2、喝醉时不宜喝茶：茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担，对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶。

3、睡觉前：茶中的茶碱等物质被人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。

4、服药期不宜喝茶：有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶，比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等，茶碱可降低一些药物的镇痛作用，因此服用镇痛药物时也不宜喝茶。