分手删了所有联系方式还能复合吗?可以复合，但是需要一些方法和技巧!分手后，你们都删除了对方的联系方式，所以在这种情况下，如果你们想挽回对方。然后你需要重新建立一些联系，然后让对方看到你的变化和真诚，这样对方才能再次接受你。所以在这种情况下，你需要重新建立一些联系，然后让对方看到你的变化和真诚，这样对方才能接受你，然后你才有机会重新分手。分手后，如果你想恢复，你可以试着重新添加。然后你可以试着重新建立联系，然后让对方看到你的变化和真诚，这样你的恢复就有成功的机会。分手后，你们都互相勒索。在这种情况下，如果你想恢复，你可以试着重新建立联系，让对方看到你的变化和真诚。

　　分手删了所有联系方式还能复合吗，都以删除所有联系方式而结束

　　1、删除背后隐藏的情绪是什么?

　　大多数分手的人都有一个共同的特点，那就是他们的情绪会很不稳定，很少有人情绪稳定。因为情绪稳定的人很难分手。大多数分手的人因为情绪不稳定而分手。我们常说有些人脾气不好，尤其是在亲密关系中。当他们遇到问题时，他们要么摔倒，要么说难听的话。最后，他们脱口而出分手、离婚，甚至打人。

　　而这些人在发脾气后，会陷入内疚和遗憾。或者一生气就把对方黑了，同时也会觉得自己在比较，但就是不知道如何弥补对这段感情的伤害。下次遇到类似的情况，还是控制不住自己做一些冲动的行为。

　　如果你的对象是这样一个人，一生气就会被屏蔽和删除。那么他到底怎么想呢?这种行为在心理学上被称为诉诸行动。所谓诉诸行动，就是当我们有情绪，不能用语言表达时，我们就会用行动来表达。

　　比如一个人生气了，却不用言语说出来“我很生气，我不开心，我不开心”，只会打人或摔东西，说分手告诉对方“我生气了”。所以此时的状态是看行动，看行动是一种不成熟的防御机制，是指直接表达潜意识的欲望，采取行动行动、冲动行为，以避免自己内心的感觉被发现。

　　其实，这也是我们从小到大成长过程中学会展示的第一件事。例如，当我们年轻的时候，当我们的语言能力还没有建立起来时，我们会哭或笑来吸引成年人的注意。

　　因此，当我们无法忍受一种情绪，不知道如何用语言表达时，他会像孩子一样诉诸行动来缓解情绪压力。为什么很多人在感情生气的时候互相屏蔽删除?因为屏蔽删除可以吸引对方的注意。其实反复屏蔽删除是因为关心这段感情。如果你不在乎，删除屏蔽后就没有后续了。

　　所以黑色删除没什么，只要恢复方法是正确的，他如何给你黑色删除是如何添加，但在做这个动作时，不仅会伤害自己，而且会伤害对方。因为如果你经常删除对方，最后你会发现对方会这样对待你，所以你互相伤害，形成对抗状态开始伤害你的感情。所以很多人分手是因为没有稳定的情绪，想要保持良好，但最终不断地伤害对方。

　　二、认知不稳定背后的原因

　　情绪不稳定是怎么来的?在他们的亲密关系中，很多情绪不稳定的人，当他们和对象在一起的时候，对方往往会有过山车的感觉。你不知道下一秒这个人会是什么样子。他可能还在和你谈笑风生，但接下来他会莫名其妙地不开心，情绪高低不一，让你无法理解。这其实是情绪表达不稳定甚至混乱的状态。那么他为什么会有情绪不稳定呢?

　　除了遗传因素外，还有一个原始的家庭环境。例如，父母的不稳定对待，有时被忽视，有时被宠坏等等。，这就形成了儿童情绪不稳定的特征。因为他们从小就没有得到稳定的对待，也不知道什么是稳定的情绪表达。也许他们的父母自己的情绪不稳定，但也导致他们从小就感觉不到稳定的情绪体验。

　　例如，有些人小时候很皮，经常被妈妈打。每次打他，妈妈都会抱着他哭，说不是故意的。我妈妈这样做是因为她爱你。对他来说，他可能会觉得爱伴随着痛苦和伤害，所以长大后会以同样的方式爱别人。

　　这就是为什么有些人在和男朋友在一起的时候经常觉得矛盾，因为男朋友夸你一会儿，说遇见你是上辈子的福气，然后开始贬低你，说你是垃圾。你说经过无数次这样的折磨，没有人能继续和他相处，也没有人能忍受。所以这就是前任想和你分手的原因，因为你的情绪太不稳定了。

　　像这样在不稳定的情绪环境中长大的孩子很容易变得困惑，不知道自己为什么会这样，经常因为困惑而感到焦虑和痛苦。然后，为了减少这种焦虑和痛苦，他们会再次表现出关系中的行为，再次做一些伤害对方的行为，甚至做一些伤害自己的行为。

　　那么，情绪不稳定的背后是什么呢?事实上，每个人背后都隐藏着恐惧和悲伤，因为他们心中隐藏着一个可怜而无助的孩子。害怕一旦表现出脆弱的状态，就会受到别人的攻击或拒绝。为了不被别人伤害，他必须变得非常强壮和咄咄逼人，所以你会发现那些反复屏蔽和删除对象的人，无论是你还是他，都会非常脆弱。

　　他似乎不喜欢对方，但他害怕被对方抛弃。隐藏在他们强硬外表下的是他们的脆弱。这些失控和冲动的背后是无法用语言表达的痛苦。因为他们的情绪没有被看到，没有被证实，没有人教他们如何表达自己的情绪和痛苦，他们会用冲动甚至极端的方式向对方表达“你发现我了吗?”你发现我心情不好吗?你发现我很痛苦吗?"

　　表达情感的方式是我们在成长过程中发展起来的技能。这些技能确实帮助了我们适应当时的环境。但当我们长大后，在亲密关系中，你会发现这些除了伤害对方之外没有其他效果。只有正确地表达情感，亲密关系才会稳定。如果你反复被拉进小黑屋，或者对方突然冷热，你不必担心他这样做，因为他关心你。

　　第三，这些行为背后的状态是什么?

　　在上面的情绪问题之后，接下来我们来谈谈他是否删除了你或者不说话。他怎么想?

　　①是他所能承受的负面情绪达到了极限。也就是说，你总是给对方输出很多负面情绪。过了很长一段时间，他就无法承受你的负面压力。所以他想离开你，和你保持距离。

　　②我想逃离你。因为在这个时候，他对你有不好的看法。你之前做的一些事情让他给你定义了你是什么样的人，并给你贴上了标签。例如，你最讨厌的是一个吝啬的人，然后你会给他贴上吝啬的标签，然后你就不想和他说话了。

　　③他想安静下来，想想他想要什么样的对象，你们两个是否合适。他实际上想要一定的空间。

　　④害怕伤害自己。有些人在恢复的过程中会做一些恢复的事情，但在这个过程中也会说一些伤害对方的话，会让对方很生气。

　　⑤没有吸引力。我现在对你不感兴趣了。你为什么失去兴趣?也就是说，当吸引力完全消失时，他会觉得这段关系特别无聊，想和你保持距离。

　　正因为这五个原因，他才会做出拉黑删除不说话的情况。所以这种情况发生后我们该怎么办?

　　四、对方拉黑删除后你应该这样做

　　首先，如果对方能承受的负面情绪达到极限，你要做的就是给对方一个希望，让对方觉得你还有可能，但前提是铺平道路，反思自己的问题!如果你不做早期的准备和反思，直接拯救他只会觉得你的关系没有希望，他总是会有这样的压力。如果压力一直存在，他就不想联系你了。

　　这个希望是他们自己的改变，会反思他们自己的问题，会意识到他们有问题。你应该把这个希望留给他。如果你不反思你的问题，你就不会在早期阶段做你想做的事情。然后你将来会说什么，对方可能只会觉得你在努力争论。你想问，你不想和我说话，你在纠缠。所以我们要做的就是反思自己的问题，反思自己在关系中做得不好，如何改变调整，不要担心道歉，当然，也不能跪下舔，这是最基本的。

　　第二，如果对方已经对你有了看法，想逃离你，该怎么办?你知道每个人都有一个标签。很多人喜欢给别人贴标签，你的对象也是。你会给他或你的前任贴上什么标签。那么，如果对方对你有看法，给你贴标签，你最应该做什么呢?就是撕掉这个标签。

　　如何撕掉它?只是接受自己。例如，对方告诉你，“其实我觉得你是一个只想着自己，整天充满负面情绪的人，总是给我带来压力，逃避责任，从不从自己身上找问题。”他现在对你有偏见。你可以看到这些评价词，自私，不愿承担，等等。

　　当他评价你的很多话都是这样的时候，你就知道他一直对你有什么看法，所以对方肯定会避开你，但在这种状态下，你必须接受自己，然后互相交流。

　　你必须对对方说“你说的一切都是对的”。你不能直接反驳“我不是你想的那样。我不是一个自私的人。我很好。我对你很好。你看，我已经付钱了。我经常给你买礼物。当你生病时，我会照顾你的。我不是那种逃避责任的自私的人，等等。在这个时候，如果你说这么多，他不想照顾你，他会有强烈的拒绝心理。

　　因为在这个时候，如果你不接受他对你的偏见，那就意味着你不接受他。如果你不接受他，他就不会接受你。所以，在这个时候，如果对方给你贴上标签，对你有意见，撕掉标签的第一步就是接受自己。你必须告诉对方“你是对的”。即使你在这件事上感到委屈，也要先接受对方对你的偏见。“这似乎是可能的。

　　当你接受对方对你的偏见时，你会一一解释对方对你的偏见。可能还有恢复的空间。

　　第三，对方应该冷静或不想说话，你对他说什么他不会说，这种状态持续了很长时间。他可能只是想冷静下来，考虑这段关系是否合适。如果发生这种情况，只要你给对方时间和空间，你就应该告诉对方“我知道你想冷静，我知道我理解你”。

　　你不能让对方冷静下来，什么也不说。不要把冷静当作断开的联系。你必须告诉对方，我知道你想冷静下来，我给你这个空间和机会。确保他认为你给了他这个机会。你可以骚扰他，和他说话，但你不想这样做。你只是想给他一个独立思考的空间。

　　第四，他害怕被你伤害，那么当他觉得被你伤害时，你该怎么办呢?那就是消除他的担忧。就是在心里找到一点来帮助消除对方的担忧。

　　我给你举个例子，但不要生搬硬套。这只是一个例子。因为每个人的情况都不一样。你可以说你可以说。“我以前伤害过你，或者说一些你不喜欢听的话。事实上，我关心我们的关系，关心你!我担心你会离开我。但现在你已经离开了，你和我是两个独立的人。我没有任何理由伤害一个和我关系不大的人。我们现在只是普通的朋友，互相鼓励。既然我们分开了，我就没有理由伤害你，你也不用担心我会伤害你”。

　　这是我心里发现的一点，那就是你们两个原本在一起，现在分开了，没有理由伤害他。一旦这件事合理化，他会觉得“你将来可能不会伤害他”然后他可以慢慢地和你交流和聊天。如果他总是认为你会伤害他，认为你和他在一起，那么他就会永远逃避你。

　　第五，他对你“失去感觉”我们该怎么办?事实上，这是最容易做到的，重建吸引力。你是怎么吸引他的?你可以重新吸引他，改变一些不好的地方，然后重新突出好的地方，建立一个好的朋友圈。然后，互相交谈。有趣的幽默聊天会给对方很高的情感价值和情感价值。然后对方会愿意和你说话，愿意和你交流，也不会说他会屏蔽和删除你。

　　所以我想告诉你的是，当我们解决冲突时，我们不应该总是互相关注。许多问题实际上是你，而不是别人，许多问题的答案是你自己，而不是别人。

　　修复一段关系就是尽力听天由命。你应该做你想做的事，反思你想做的事，改变你想改变的事情。然后尽力做好，用一切可以用的方法。只要你尽力，你就不会后悔。

　　失恋后，人们的本能反应是恢复，这是可以理解的。但你需要明白的是，一个是值得的，另一个是不能抱着我只要这个人的心态去恢复。但你想要的不仅仅是这个人，还有我将来和这个人住在一起的能力，如何维持爱情关系，如何解决爱情矛盾。这种能力比什么都重要得多。

　　很多人会觉得一两个月不能复合，没有希望。事实并非如此。每个人的情况都不同，有些人可能在第一个月开始时没有完全复合。到了第二个月，因为他做了足够的准备，这是对方的反应，然后两人开始交谈。

　　第一个月效果不大，第二个月可能突然有效。他为什么突然来找你?事实上，这是因为第一个月做了足够的准备。因为它们都是延迟的。如果你让对方开心，对方可能不会马上给你笑脸。但在你铺路一段时间后，对方会慢慢做出反应。再想想，花时间消化一些东西，然后给你反应，所以这个过程不能太着急。

　　很多人会想我今天去做，两天后对方会告诉你“让我们复合吧。”这是理所当然的。就像做饭一样，你需要一个过程，你需要半个小时或几个小时。拯救一个人比做饭需要更长的时间，而不是几天或几周。

　　做这件事你想冷静下来慢慢思考，你想恢复这段关系你需要什么，如果你不知道如何控制他们的情绪，不知道如何发现他们的情绪问题，那么你谈论你复合，结果是一样的，最后会分手，因为你会在这段关系中吗?