老公出轨怎么调节自己的情绪?得知自己的老公背叛了自己，肯定就是跟晴天霹雳一样，如何才可能调节好心情走出这个阴影，下面爱燃情感小编就给你整理4个好方法，你可以参考一下哦!

　　老公出轨怎么调节自己的情绪:4个好方法

　　1.学会转移自己的情绪：

　　然后从内心上接受老公的回归，最后要选择尝试相信自己的老公。要知道原谅一个出过轨，背叛过自己的人是并不太容易的，这个时候就要去学会转移自己的情绪。因为转移情绪可以让自己越来越少次的去想起这件让人伤痛的记忆。再者就需要自己从内心上真的接受自己老公的回归，如果自己始终不能够接受一个背叛过自己的人，待在自己的身边，那么也就无法真正调节好自己的心情。最后就要选择尝试着去相信自己的老公，只要自己的老公是诚心悔过的，那么自己就可以选择去相信他，给他一次机会，这样是放过他，也是放过自己。

　　2.投入自己的工作

　　如果一开始，你是一名家庭主妇，没有工作，那么你就要想想自己能做什么样的工作了。找一份工作，让自己忙碌起来，全身心投入工作，这样你就没有多余的时间去伤心难过，也不会有时间去想起那段失败的婚姻，并且全身心投入工作，一定会有回报。就算没有回报，那你也积累了工作经验，总比什么都没有，浪费时间去伤心难过，真的是浪费时间又浪费自己的眼泪。当你在工作中获得成就的时候，你会感谢当时勇敢放手的自己。

　　3.难过时听一下舒心的音乐

　　.虽然有些时候自己表面上原谅了自己的老公，背叛过自己的事情，但是其实很多时候自己的内心还是会心存芥蒂的，尤其是根据老公做的一些事情，就会去联想到老公以前是否对另外一个女人也做过同样的事情，这对自己来说是很有很大的打击的。所以这个时候要给自己找一些事情做来转移自己的情绪，让自己不在沉浸在这一段伤痛当中去，比如说可以选择看书写作或者是听歌来放松自己的心情。这样一来既陶冶了自己的情操，也会让自己不在那么多次的想起这件往事。

　　4.培养良好的人际关系，扩展自己的交际圈。

　　当你有良好的人际关系的时候，你会发现。自己的情绪会越来越正面，想法会越来越积极。并且能很好的在人际关系中提升个人魅力个眼界，认识的人多了，见识就多了，了解的东西就更多了。拓展自己的交际圈，朋友多了，事情自然也会多，知道的东西也会更多，能交心的朋友，能够替你分担一些烦恼，开解l一些疑惑。你会有更多正能量去面对生活的各种与压力。经历过背叛，你一定更加坚强，更加勇敢，让自己更加美好。

　　.当自己的老公回归到这个家庭之后，又要从自己的内心上去接受他的回来，这样才对两个人的感情有所帮助，也会对自己有所帮助，毕竟当自己真正接受了他之后，便会像以前那样对待她。那么两个人的感情也就可以很快的和好如初，自己也就不需要再为之前的事情头疼了，但是如果自己始终迟迟不能接受老公，就会一直沉浸在过去的那种情绪中，这样对两个人感情的修复也有很大的伤害。

　　虽然老公出轨了，但是他已经已经诚心悔过，并且自己也接纳了他回到如今的家庭中来，那么这时候自己就要选择去相信自己的老公。毕竟每个人都会犯错的，但是如果他已经诚心悔过了，自己也就不需要揪着这个问题一直作文章了。这个时候将自己的信任重新交给老公，并且让老公用时间证明自己没有看错人，他真的已经不会再犯类似的错误时，自己就可以从过去的那种情绪中走出来，去面对如今的家庭。