分享4种适合中老年朋友，吃的肉类。对于退了休的中老年朋友来说，不知道吃啥菜的朋友，赶紧来学习一下吧。

第4种:猪肉

猪肉的类型有很多，其中最常见的就是五花肉、里脊肉还有后腿肉了。猪肉里面含有较多的肥肉，吃多了高嘌呤的猪肉容易引起痛风。所以在这里建议大家尽量吃瘦一点的猪肉。

第3种:牛肉

牛肉里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙铁等营养元素。多吃牛肉不容易长胖，对于有啤酒肚的中老年朋友来说，可以放心地吃哦。但也要记得适量。

第2种:鱼肉

鱼肉属于高蛋白低脂肪的食材，而且营养高价格很低。多吃鱼肉不容易长胖，现在正是鱼肉大量上市的季节，对于不差钱的朋友来说不妨多吃一些鱼肉。

第1种:鸡肉

鸡肉相比于其他肉类来讲，属于高蛋白低脂肪的食材啦。天热时多吃一些鸡肉，既能增强人体免疫力还能缓解体力疲劳。对于不差钱的中老年朋友来说，多吃一些它还是非常有好处的。