当你的婚外情被老公发现以后，你一定要做到将心比心，要能感受到对方承受的痛苦和伤害。如果遭遇背叛的那个人是你自己，你会是一种什么样的心态?没有经历过的人是无法做到感同身受。

　　一、愿意坦承过错，并向男人承诺不再犯同样的错误。

　　在采取行动之前，女性应该首先向男性表达真诚的道歉和承认错误的态度，这是女性出轨后必须要做的事情，也是最基本的一步。归根结底，如果你犯了错，那便是错误了。只有勇于承认错误，才能缓解男人的愤怒情绪。

　　二、我们要汲取过去的教训，成为一名有原则的女性。

　　如果一位女性出现了出轨的情况，她需要反思错误行为带来的痛苦，并从中学习教训。只有这样，她才能提醒自己，避免再次犯相似的错误。在和异性相处时，应当做一个有原则的女性，不要轻易地接受别人的礼物，也不要和任何异性保持过于亲密的关系。

　　三、与异性保持一定的距离是必要的。

　　如果你需要和异性进行单独交谈或参加聚会，就要提前向你的丈夫报备。自己出轨了怎么求得老公原谅，无论是恋爱还是婚姻中，男女双方都应该谨守距离和原则，注意与异性朋友交往的频率。不能与异性交往和接触过于密切，更不能有任何不正当行为。

　　女性可以将自己的计划呈现为报告的形式，让男性了解你的主要方向。这么做的首要目的是为了安全考虑。其次，需要让对方了解你外出的目的和性质。只有这样，女性才能修复与男性的关系，向更加透明的方向迈进，再次赢得男性的信任。

　　四，让老公释放情绪，再缓和两人的脾气，寻找彼此接受的相处方式。

　　当男人知道老婆背叛了自己以后，可能情绪会有些失控。

　　这个时候，女人要理解，要站在对方的角度去想，毕竟是你自己做错了事。

　　如果你还想挽回这段婚姻，就不要跟他吵，我们要做的就是去引导。

　　要让他先把负面情绪释放出来，无论你是选择冷静、还是帮他做些什么，总之，要能让他感觉到好一点。

　　其实，此刻男人需要的是你能主动地去关爱他，主动地去爱这个家。

　　你要慢慢的去缓和他的脾气，当然你也需要告诉给他，是你做错了事让他不舒服了。

　　如果还想继续过下去，需要维持这个完整的家就要做一些调整。

　　对于老公的要求，以及你自己的需求，必须达成一致，当然是你们两个都能接受的。

　　谈的时候要有技巧和方法，不要强迫对方接受，也不要强迫自己。

　　重要的是要清楚他提出的条件背后的需求是什么。然后用你能够给到他的方法，去做到就好了。

　　五，用积极的态度去面对，不能逃避，然后从新建立信任。

　　如果想要挽回这段婚姻，更多应该要用积极的态度去面对问题，不能逃避。

　　多去关心自己的老公，当你知道自己错了以后，一定要想办法去弥补。

　　不过，在你们冷静下来的时候，也需要看看你们之间的感情，可能没有以前好了，这也是很正常的。

　　你想要挽回这段婚姻其实是不容易的，不过并不是没有可能。我们要从对方的角度去看问题。

　　自己有了婚外情，被发现后心情肯定是有很大的波动，无论是后悔还是害怕你都必须为这件事情承担责任。

　　挽回老公首要做的就是重新建立信任，这个过程很难，但要去做。

　　在自己走出阴影的同时，要帮助老公走出来。所以，一定要与情人断绝来往。

　　如果外面的人不同意跟你断绝来往，那就找一个合适的时机慢慢地跟老公说清楚。

　　我相信，等到老公原谅你以后，他将会与你共同奋战，别人也就威胁不到你。

　　最后，我想说，作为男人，如果你遇到自己的老婆背叛自己。但是你也不希望这个家就此破裂的话，既然事情已经发生了，那你也只能选择接受。